雑記
所ジョージが語る人生を楽しむ秘訣 それはREBTの極意と一緒だった！？
所ジョージさんは言わずと知れたお笑いタレントですね。ほぼTVで見ない日はないのではないでしょうか。そんな彼が「人生を楽しむ秘訣」について語っています。すっごく適当に話をしているように見えるのですが、話は深く、REBTにつ […]
名言「置かれた場所で咲きなさい」って本当に正しいのか？ この言葉を検証しながら自己受容に関して考えてみた。
「置かれた場所で咲きなさい」という本がありますね。 置かれたところこそが、今のあなたの居場所なのです。時間の使い方は、そのままいのちの使い方です。自らが咲く努力を忘れてはなりません。雨の日、風の日、どうしても咲けないとき […]
ありのままの自分を受け入れるはなぜ難しいのか？自己受容できない理由と自己受容するために必要な事とは
私たちは、一瞬一瞬を自分自身とともに過ごしています。しかし、その「自分」という存在を真に受け入れている人は、意外にも少ないのが現実です。生きていく上で、自己受容はなぜこんなにも大切なのでしょうか？ 自己受容は、自分自身の […]
私が夫婦喧嘩からつかみ取った「空気を読む」から自由になる方法とは
私たちは「空気を読む」という行為にどれほどの時間を費やしてきたのでしょう？正直なところ計り知れません。 私たちの多くは、社会の中で生きるために、自然と他者の気持ちや期待に耳を傾け、自分の行動を調整してきたのではないでしょ […]
【体験談】私が発達障がいグレーゾーンを克服できた秘密: REBTの効果とは？
この記事は実際発達障がいグレーゾーンであった私がどうやって発達障がいを乗り越えたかを記載したものです。ご自身が「もしかして発達障がいかもしれない？」また身近な方が「発達障がいの疑いがあり、付き合うのにとても困っている」そ […]
【べき思考】に縛られる大人の発達障がいグレーゾーン: REBTで生きづらさから自由になろう！
私たちが「発達障がい」という言葉を耳にする時、多くの人は特定の症状や振る舞いを持つ人々を想像するかもしれません。しかし、「発達障がい」に明確に当てはまるわけではないが、一部の特徴や困難を抱える多くの人々がいます。この人達 […]
あなたにも思い当るところが必ずあるはず！ あなたを苦しめる「べき思考」3パターン30個
こんにちは！REBT心理士 和田まさしです。私も散々苦しめ、今も多くの方々を苦しめる「べき思考」に関してお話したいと思います。 そもそも「べき思考」って何？ 「べき思考」とは「～すべきだ。もしも～できなかったら価値がない […]
【アルバート・エリスからの提言】 あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破せよ
世界三大心理療法家であるアルバート・エリスの著書「現実は厳しい でも幸せになれる」（アルバート・エリス著 齊藤 勇訳 文響社）の中で語っている事で私自身がこれだ！ と感じた事をご紹介していきます。厳しい人生を乗り切るヒン […]
【アルバート・エリスからの提言】 楽に生きるには性格ではなく考え方を変えよ！
世界三大心理療法家であるアルバート・エリスの著書「現実は厳しい でも幸せになれる」（アルバート・エリス著 齊藤 勇訳 文響社）の中で語っている事で自分がこれだ！ と感じた事をご紹介していきます。厳しい人生を乗り切るヒント […]
【千原せいじに学ぶ生きる極意】良いこだわり、悪いこだわりの違いって何？
「生きる上で大切にしているのはこだわらない事、無理せえへん事」 お笑い芸人 千原せいじの言葉だ。 こだわりは確かに人を苦しめる。私も「出世するために上司から常に評価されるべき」という考えを長年もっていた。 この考えを持っ […]