穴があったら入りたい！ 人前で恥をかいた時に感じる羞恥心の撃退法
「穴があったら入りたい！」恥ずかしくて誰にも会いたくなるってありますね。ここでは・羞恥心とはどのような感情で・羞恥心に対してどのように対処すべきかをお伝えします。 そもそも羞恥心とはどのような感情か？ 羞恥心とは人のいる […]
俺を評価しないあのバカ上司をどうにかしてやりたい！！ この怒りを収める対処策とは？
「あいつ本当に頭にくる！！」「こんな理不尽な事ある！？」怒りに打ち震えることって、よくありますね。最近ではアンガーマネジメントといって、怒りをうまく管理する方法が喧伝されています。しかし、怒りを管理する事はできるのでしょ […]
彼（彼女）から振られた！もう生きていても仕方がない！ そんなあなたの憂鬱な気分の対処法
「あー鬱っぽいな」と思う時って結構ありませんか？だけどそもそも鬱とはどのような感情でしょうか？そしてどのようにこの感情に私たちは対処できるでしょうか？ここでは・鬱という感情とはどのような感情で・どのようか対処すればよいか […]
人前できちんとプレゼンできないなら、マネージャ辞めてしまえ！ プレゼン不安をどう乗り越えればよいのか？
人前でのプレゼンはいくつになっても不安なもの。特にマネージャともなると、部下の手前失敗できないというプレッシャーもかかり、さらに不安になります。不安という感情に私たちはどう対処できるのでしょうか？ここでは・不安という感情 […]
怒り、不安などの不健康な感情に振り回されなくなるABCモデルって何？
果たしてネガティブな感情はいらないのか？ 朝起きて、満員電車に乗れば、隣のおっさんの息が臭くてムカつく。 会社ついたら、出世頭の同期とすれ違う。 「なんであいつは課長になれたのに俺はヒラのままなのだ！？」 しばらくすると […]
この対人関係での「生きづらさ」何とかしたい！ 「対人関係の泥沼」から私はいかに脱出できたのか？
「うまく周囲と人間関係がつくれない」 「ちょっとしたことで落ち込んでしまう」ことはありませんか？ この記事ではこの対人関係での「生きづらさ」の正体を明らかにして、どのような方法が対人関係での「生きづらさ」を解消に向かわせ […]
自己肯定感は上げる必要があるのか？ ないのか？
昨今、自己肯定感という言葉が色々な所で目につきますね。私も実は 自己肯定感がかなり低い！ ちょっとしたことで落ち込むし、なんでもネガティブに考えがちです。 どうにかならないでしょうか？ 巷でも ・自己肯定感が低いのは良く […]