承認欲求を求めてはダメ！ 大事なのは自己受容！ 自己を受け入れるために必要な考え方とは？
自分で自分の事を認めたい。他人に自分の事を認めてもらいたい。そんな気持ちは誰にでもあるもの。承認を求める事で人は成長をすることができますが、半面問題を抱える事も。自己承認を問題を超えるためには自己受容が必要です。 自己承 […]
俺の仕事の事でとやかくいうんじゃねぇ！ 義理の父への怒りの鎮め方
私の仕事は夜勤もあり尚且つ危険と隣り合わせで時期によっては危険度も増します、先日妻の両親が私の家に遊びに来た際『仕事はどうだ？気を付けてくれよ、娘が未亡人になったら困るからなw』と二回位言われ正直かなり頭にきました私とし […]
息子よ ママお弁当作ってあげられなくてゴメンね。そんな罪悪感との付き合い方とは？
女性の社会進出が叫ばれて久しい昨今。女性の負担は増すばかり。本当は育ちざかりの息子に手作りの弁当を毎日作ってあげたい。だけど、時間がなくてそれは無理。人知れずそのような罪悪感を持っているママのあなたに、 罪悪感とはどのよ […]
穴があったら入りたい！ 人前で恥をかいた時に感じる羞恥心の撃退法
「穴があったら入りたい！」恥ずかしくて誰にも会いたくなるってありますね。ここでは・羞恥心とはどのような感情で・羞恥心に対してどのように対処すべきかをお伝えします。 そもそも羞恥心とはどのような感情か？ 羞恥心とは人のいる […]
俺を評価しないあのバカ上司をどうにかしてやりたい！！ この怒りを収める対処策とは？
「あいつ本当に頭にくる！！」「こんな理不尽な事ある！？」怒りに打ち震えることって、よくありますね。最近ではアンガーマネジメントといって、怒りをうまく管理する方法が喧伝されています。しかし、怒りを管理する事はできるのでしょ […]
彼（彼女）から振られた！もう生きていても仕方がない！ そんなあなたの憂鬱な気分の対処法
「あー鬱っぽいな」と思う時って結構ありませんか？だけどそもそも鬱とはどのような感情でしょうか？そしてどのようにこの感情に私たちは対処できるでしょうか？ここでは・鬱という感情とはどのような感情で・どのようか対処すればよいか […]
人前できちんとプレゼンできないなら、マネージャ辞めてしまえ！ プレゼン不安をどう乗り越えればよいのか？
人前でのプレゼンはいくつになっても不安なもの。特にマネージャともなると、部下の手前失敗できないというプレッシャーもかかり、さらに不安になります。不安という感情に私たちはどう対処できるのでしょうか？ここでは・不安という感情 […]
怒り、不安などの不健康な感情に振り回されなくなるABCモデルって何？
果たしてネガティブな感情はいらないのか？ 朝起きて、満員電車に乗れば、隣のおっさんの息が臭くてムカつく。 会社ついたら、出世頭の同期とすれ違う。 「なんであいつは課長になれたのに俺はヒラのままなのだ！？」 しばらくすると […]
この対人関係での「生きづらさ」何とかしたい！ 「対人関係の泥沼」から私はいかに脱出できたのか？
「うまく周囲と人間関係がつくれない」 「ちょっとしたことで落ち込んでしまう」ことはありませんか？ この記事ではこの対人関係での「生きづらさ」の正体を明らかにして、どのような方法が対人関係での「生きづらさ」を解消に向かわせ […]
自己肯定感は上げる必要があるのか？ ないのか？
昨今、自己肯定感という言葉が色々な所で目につきますね。私も実は 自己肯定感がかなり低い！ ちょっとしたことで落ち込むし、なんでもネガティブに考えがちです。 どうにかならないでしょうか？ 巷でも ・自己肯定感が低いのは良く […]