【１人でデキるREBT講座】第一回 感情はどこからくるのか？ 感情をコントロールする方法はあるのか？
不安、怒り、鬱など日々様々なネガティブな感情に翻弄されていませんか？そのようなあなたにこのブログでは自分ひとりでできるREBTのやり方をお教えします。第一回目は認知と感情と行動の関係からです。 そもそも感情はどこからくる […]
明石家さんまの名言「生きてるだけで丸儲け」に学ぶ、自己受容の大切さとは
ありのままの自分を受け入れるのは難しいもの。なぜならあなたは自分が完璧じゃない事を嫌というほど知っているからです。そしてその不完全さを何とか改善しようと努力しようとしているのは何を隠そうあなた自身。しかし、自分をありのま […]
人前で話すと震えが止まらない！ そんな時につかえる森田療法の感情の法則とは？
森田療法とは明治生まれの精神科医 森田正馬（もりた まさたけ）が生み出した心理療法です。この心理療法の中で感情は重要なキーワードとされています。森田療法を学ぶことで自分の感情の向き合い方の参考になるかと思います。人前で話 […]
欲を断つと人は幸せになれるのか？ 仏教、哲学、心理学から見たファイナルアンサーとは？
仏教においても哲学においても心理学においても人の欲望に関しては数多くの研究がなされています。仏教などでは欲を断つことで人は解脱し、幸福になるとも言われています。果たしてそのような事が可能なのか？ そしてそのことで人は幸せ […]
仕事で自己成長を求めるのはナンセンス 仕事でコーチとかセラピストとかの世話にはなるな！
仕事で自己成長する事が暗に求められていませんか？本当に仕事で自己成長する事って必要なのでしょうか？そんなあなたに言いたい！仕事で自己成長を求めるのはナンセンスです。仕事でコーチとかセラピストとかの世話になる必要もありませ […]
目標達成にばかり目がいって大事な事忘れてない？ 目標設定の前にしなければならない事って何？
人は人生のいたるところで目標を立て、目標達成に向けて努力します。目標に到達すれば、達成感を得て喜び目標に到達できないと、落ち込み、自己否定に走ることも。巷には目標達成のためにノウハウ集がネット、書店等至るところにあります […]
グズグズと先延ばししてしまうのはやる気の問題じゃなかった？ 先延ばし癖を絶対治せるREBTのセルプヘルプとは？！
「あーめんどくさい。なんでこんなつまらない事やらないといけないの？」といって嫌な事,面倒な事を先延ばしして中々始められないあなた。あなたはそれをやる気の問題だと思ってはいませんか？物事を先延ばしてしまう根本原因はやる気の […]
【森田療法とREBT】REBT心理士補が日本を代表する森田療法から学んだ事
森田療法とは日本人 森田正馬（もりたまさたけ）が創始した精神療法です。その名前から新興宗教っぽい印象を持たれる方も多いかと思います。REBTのの日本語名「人生哲学感情心理学」も十分新興宗教っぽいですが(笑)、REBTと同 […]
REBTの視点から「吃音」の苦しみを如何にして乗り越えられるのか？ を考えてみる
吃音とはスムーズに言葉がでない事を言います。今思うと私も小学校時代そうでした。私は今は吃音の症状はありませんが、人前で緊張すると手足が震えるのは相変わらずです。 「やわらかに生きる 論理療法と吃音を学ぶ（石隈利紀 伊藤伸 […]
【アインランド哲学とREBT】「集団のために自分を犠牲にすべきだ」を論駁する
昭和時代ならいざ知らず、令和時代になっても 「集団のために自分を犠牲にすべきだ」 という考えが無意識に刷り込まれているのを感じる事はないでしょうか？ 会社のため家族のため社会のため に頑張る、お父さん、お母さんたち。 会 […]