2022年10月
【１人でデキるREBT講座】第三回 不健康な感情を健康的な感情に変えるABC理論って何？
2022年10月22日
前回で不健康なネガティブな感情を健康なネガティブな感情に修正するには、その人のビリーフを修正する必要があるとお伝えしました。今回はネガティブな感情が産み出されるメカニズムABC理論について詳しく見ていきたいと思います。 […]
【１人でデキるREBT講座】第二回 不健康な感情を健康的な感情に変えるにはどうすれば良いですか？
2022年10月18日
前回の感情にはネガティブで健康的な感情とネガティブで不健康な感情があるとお伝えし、ネガティブで健康的な感情は問題ないがネガティブで不健康な感情は自滅的な行動につながるためネガティブで健康的な感情に修正する必要がある、とも […]
【１人でデキるREBT講座】第一回 感情はどこからくるのか？ 感情をコントロールする方法はあるのか？
2022年10月15日
不安、怒り、鬱など日々様々なネガティブな感情に翻弄されていませんか？そのようなあなたにこのブログでは自分ひとりでできるREBTのやり方をお教えします。第一回目は認知と感情と行動の関係からです。 そもそも感情はどこからくる […]
明石家さんまの名言「生きてるだけで丸儲け」に学ぶ、自己受容の大切さとは
2022年10月10日
ありのままの自分を受け入れるのは難しいもの。なぜならあなたは自分が完璧じゃない事を嫌というほど知っているからです。そしてその不完全さを何とか改善しようと努力しようとしているのは何を隠そうあなた自身。しかし、自分をありのま […]