2022年4月

カウンセリング
俺を評価しないあのバカ上司をどうにかしてやりたい!! この怒りを収める対処策とは?

「あいつ本当に頭にくる!!」「こんな理不尽な事ある!?」怒りに打ち震えることって、よくありますね。最近ではアンガーマネジメントといって、怒りをうまく管理する方法が喧伝されています。しかし、怒りを管理する事はできるのでしょ […]

続きを読む
カウンセリング
彼(彼女)から振られた!もう生きていても仕方がない! そんなあなたの憂鬱な気分の対処法

「あー鬱っぽいな」と思う時って結構ありませんか?だけどそもそも鬱とはどのような感情でしょうか?そしてどのようにこの感情に私たちは対処できるでしょうか?ここでは・鬱という感情とはどのような感情で・どのようか対処すればよいか […]

続きを読む
カウンセリング
人前できちんとプレゼンできないなら、マネージャ辞めてしまえ! プレゼン不安をどう乗り越えればよいのか?

人前でのプレゼンはいくつになっても不安なもの。特にマネージャともなると、部下の手前失敗できないというプレッシャーもかかり、さらに不安になります。不安という感情に私たちはどう対処できるのでしょうか?ここでは・不安という感情 […]

続きを読む
理論
怒り、不安などの不健康な感情に振り回されなくなるABCモデルって何?

果たしてネガティブな感情はいらないのか? 朝起きて、満員電車に乗れば、隣のおっさんの息が臭くてムカつく。 会社ついたら、出世頭の同期とすれ違う。 「なんであいつは課長になれたのに俺はヒラのままなのだ!?」 しばらくすると […]

続きを読む